پشت بازو سیم کش تک دست چکشی | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرای آن | فیت شیم
پشت بازو سیم کش تک دست چکشی، یک حرکت تک مفصلی است که از لحاظ تنوع و فشار به روی عضله سه سر بازویی(پشت بازو) بسیار کارآمد ظاهر میشود. تمرینات پشت بازو با سیم کش تنوع بالایی دارند.
